Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

5.0 2 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions

Składniki

Le dip au yogourt
  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de mélange d'herbes aromatiques, fraîches (par ex. persil, menthe, basilic, cerfeuil)
  • 350 g de yogourt grec
  • 2 pincées de poivre noir, moulu
  • ¾ de c. à café de sel
  • 20 g d'huile d'olive
  • 10 g de jus de citron
Le couscous
  • 60 g d'oignon coupé en deux
  • 200 g de courgettes coupées en deux, en morceaux (2 cm)
  • 200 g de poivrons en morceaux (2cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 40 g d'huile d'olive
    40 g d'huile végétale
  • 1 c. à soupe de concentré de tomates
  • 1 c. à café de paprika doux
  • 2 pincées de poudre de tomate (opcjonalnie)
  • 1 c. à café de sel
  • 130 g d'eau
  • 200 g de couscous
  • 60 g d'olives noires coupées en deux
  • 60 de tomates séchées à l'huile en bandes

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1266 mg
Białko 24 g
Kalorie 2652 kJ / 634 kcal
Tłuszcz 20 g
Błonnik 21 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Węglowodany 104 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...