Omelettes pour super-héros

3.7 3 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 751 mg

Białko 19 g

Kalorie 1359 kJ / 325 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 15 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Épices à raclette

10 min

Poulet à la sauce citronnée aux herbes et riz

45 min

Börek dans la plaque de cuisson

1 godz.

Chaussons aux légumes

1 godz. 10 min

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1 godz. 20 min

Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs

35 min

Risotto aux carottes et endives

40 min

Soupe de patates douces et de tomates et croûtons au curry

40 min

Rissoles à la viande de bœuf

1 godz.

Pizza jambon et champignons

1 godz. 45 min

Risotto au poulet, épinards et poireaux

30 min

Émincé de poulet Parmentier

1 godz. 15 min