Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 ocen

Przygotowanie 20 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1154.2 mg

Białko 26.4 g

Kalorie 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Pere al vapore con salsa di lamponi e cioccolato fondente

40 min

Menù: Crema di carote e polpette di vitello

1 godz. 30 min

Menù: Salmone al vapore, contorno di verdure e riso

1 godz.

Menu: Insalata con tortillas e pollo croccante; Budino di riso con pere caramellate

1 godz. 30 min

Manzo insaporito con asparagi

30 min

Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame

30 min

Insalata nizzarda

30 min

Menù: Riso alle verdure; Pesce, patate e broccoli con salsa ai carciofi

1 godz.

Biscotti Tiramisù

1 godz.

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1 godz. 45 min

Spaghetti con pesto di zucchine e avocado

50 min

Insalata di riso venere

40 min