Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 ocen

Przygotowanie 20 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1154.2 mg

Białko 26.4 g

Kalorie 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Bocconcini di tacchino alle verdure

40 min

Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

50 min

Polpettine di ricotta con crema di zucca e riso basmati

40 min

Bocconcini di pollo con crema di zucca e riso basmati

40 min

Polpette di lenticchie e carote, con salsa allo yogurt e curry

1 godz. 30 min

Muffin al cioccolato con il Nester

40 min

Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate

1 godz.

Bocconcini di pollo con crema di zucchine e riso basmati

40 min

Barrette proteiche

1 godz.

Patate arrosto aromatizzate

1 godz.

Polenta morbida con fonduta di Parmigiano Reggiano e tartufo nero

1 godz. 20 min

Uova occhio di bue con contorno di verdure

30 min