Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 ocen

Przygotowanie 20 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porzioni

Składniki

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1154.2 mg

Białko 26.4 g

Kalorie 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 53.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 Min

Risotto zafferano e funghi

35 Min

Menù: Involtini di pollo, contorno di carote e patate

1 Std.

Spaghetti alla Nerano

30 Min

Spaghetti aglio, olio e peperoncino

30 Min

Anelletti al forno

2 Std.

Semisfere di uova e verdure

45 Min

Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

50 Min

Nasello al vapore con riso e verdure

30 Min

Torta salata scarola, olive e speck

1 Std. 30 Min

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

50 Std.

Nasello al vapore con crema di zucca e spinaci

40 Min