Insalata di orzo con verdure e salmone

4.8 9 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porzioni

Składniki

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 892.1 mg

Białko 29.9 g

Kalorie 2549.7 kJ / 609.4 kcal

Tłuszcz 29.9 g

Błonnik 13.6 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 56.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Menù: Crema di zucchine, merluzzo alle erbe, contorno di peperoni

1 godz. 30 min

Polpette al sugo

1 godz. 30 min

Tajin di manzo con riso speziato e mini tortini al pistacchio

1 godz. 30 min

Smoothie ACE

10 min

Barrette di farina d'avena e mirtilli

1 godz.

Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame

30 min

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1 godz. 45 min

Insalata di farro con salmone e verdure

45 min

Spaghetti di zucchine con ragù

40 min

Insalata di riso venere

40 min

Orata al vapore in brodo con patate

35 min

Porridge yogurt e frutti rossi

8 godz. 10 min