Insalata di orzo con verdure e salmone

4.7 7 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porzioni

Składniki

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 892.1 mg

Białko 29.9 g

Kalorie 2549.7 kJ / 609.4 kcal

Tłuszcz 29.9 g

Błonnik 13.6 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Węglowodany 56.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Insalate multilivello 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di riso venere

40 min

Bocconcini di pollo con crema di zucchine e riso basmati

40 min

Insalata di gamberi, pompelmo rosa e finocchi

30 min

Insalata di farro con Feta e verdure di stagione

40 min

Insalata di finocchi con arance e pinoli

20 min

Buddha bowl riso, verdure e pollo

1 godz.

Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

1 godz. 10 min

Muffin iperproteici ai mirtilli

40 min

Minestra di grano saraceno con zucca e porri

1 godz.

Torta salata scarola, olive e speck

1 godz. 30 min

Insalata di farro con salmone e verdure

45 min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 min