Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.8 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1325 mg

Białko 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 36 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Mini-Frittatas mit Zucchini und Ricotta

50 min

Weiße-Schokolade-Pistazien-Shake

10 min

Linsenpüree mit Sardellen und gebratenen Zwiebeln

1 godz. 10 min

Linsenragout

1 godz.

Cremige Pasta mit Hähnchen und Brokkoli

30 min

Glutenfreier Schoggikuchen mit Nüssen

1 godz. 10 min

Weiße-Bohnen-Suppe mit Kartoffeln und Chorizo

35 min

Lachs-Gemüse-Ei-Muffins aus dem Nester

45 min

Prime Board

1 godz. 30 min

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1 godz.

Puten-Curry-Eintopf mit Reis

1 godz. 15 min

Lachs mit Pestokruste, Cherrytomaten und Schwammerlrisoni

1 godz. 50 min