Przejdź do głównej treści Szukaj

Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)
3.4 5 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz.
4 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Öl
    20 g
  • Knoblauchzehen halbiert
    2 - 3
  • Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
    200 g
  • Tomatenmark
    40 g
  • Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
    700 g
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 - 1 ½ TL
  • Garam Masala
    2 TL
  • Salz
    2 - 2 ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
    250 g
  • Wasser
    350 g
  • Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
    300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1325 mg
Białko 38 g
Kalorie 1849 kJ / 441 kcal
Tłuszcz 16 g
Błonnik 5 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Węglowodany 36 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Schweinslungenbraten in Pfeffer-Rahm-Sauce mit Speckfisolen

4.4(354)

50 min

Rindfleischragout auf Selleriepüree

4.3(914)

1 godz.

Gebratenes Huhn mit Gemüse

4.6(114)

1 godz. 10 min

Gegrillte Burger mit Erdäpfel und Knoblauchmayonnaise

4.3(10)

1 godz. 40 min

Vollkornbrot, Aufstrich und Fleischbällchen

4.5(23)

2 godz.

Mango-Hähnchen mit Brokkoli und Reis

4.3(1K)

2 godz. 45 min

Tafelspitz mit Semmelkren

4.2(285)

1 godz. 20 min

Sommerliche Putenrouladen auf Zitronentagliatelle

4.5(26)

1 godz. 20 min

Risottata - Mafaldine in cremiger Schwammerl-Tomatensauce

4.6(156)

30 min

Ras el Hanout Rind mit Couscous und Zucchini

4.6(59)

45 min

Marokkanisches Hähnchen-Couscous

4.1(312)

45 min

Hähnchen in Paprikasauce mit Zucchini-Feta-Couscous

4.2(836)

55 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie