Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.4 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1325 mg

Białko 38 g

Kalorie 1849 kJ / 441 kcal

Tłuszcz 16 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 36 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Deckel auf, Genuss rein 60 Przepisów
Austria

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Huhn süß-sauer mit Basmatireis

50 min

Brathendl nach peruanischer Art mit Salsa Verde und Avocadosalat

7 godz. 30 min

Adobong Manok (Hühner-Adobo)

50 min

Rindfleisch-Wok mit roten Zwiebeln und Brokkoli

1 godz. 10 min

Himmel und Erde (Himmel un Äd)

1 godz. 10 min

Rindfleischragout auf Selleriepüree

1 godz.

Moussaka Wraps

50 min

Babyfreundliches grünes Thai Curry mit Huhn und Jasminreis

1 godz. 30 min

Vollkornbrot, Aufstrich und Fleischbällchen

2 godz.

Gefülltes Rinderfilet mit Granatapfelglasur

1 godz. 45 min

Hähnchen-Süßkartoffel-Galette

2 godz.

Rahmgemüse mit Wurstschüsserl

40 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie