Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.0 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1231 mg

Białko 9 g

Kalorie 901 kJ / 215 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Erdbeer-Pistazien-Parfaits mit weisser Schokolade aus dem Nester

Erdbeer-Pistazien-Parfaits mit weisser Schokolade aus dem Nester

Brak ocen

Erdäpfelsalat mit Green-Goddess-Dressing

Erdäpfelsalat mit Green-Goddess-Dressing

50 min

Superhelden-Omelettes

Superhelden-Omelettes

50 min

Tomatensauce (Grundrezept)

Tomatensauce (Grundrezept)

1 godz.

Babyfreundlicher Melanzani-Tahini-Dip

Babyfreundlicher Melanzani-Tahini-Dip

55 min

Süßkartoffel, Karfiol und Kreuzkümmel Püree

Süßkartoffel, Karfiol und Kreuzkümmel Püree

30 min

Butternusskürbis, Zimt und Mandel Püree

Butternusskürbis, Zimt und Mandel Püree

30 min

Grünkohl-Risotto

Grünkohl-Risotto

50 min

Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten

Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten

50 min

Beeren-Minz-Sorbet

Beeren-Minz-Sorbet

10 min

Lasagne Bolognese mit grünen Spinat-Teigblättern

Lasagne Bolognese mit grünen Spinat-Teigblättern

3 godz.

Krinstuut

Krinstuut

2 godz. 20 min