Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.5 6 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1231 mg

Białko 9 g

Kalorie 901 kJ / 215 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Weihnachtlicher Festtagsbraten mit Kürbispüree und Kohlsprossen (vegan)

Weihnachtlicher Festtagsbraten mit Kürbispüree und Kohlsprossen (vegan)

1 godz. 50 min

Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

30 min

Risottata - Asia Style mit Gemüse

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30 min

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

3 godz. 40 min

Schwarze Linguine

Schwarze Linguine

Brak ocen

Die Brühe

Die Brühe

3 godz.

Veganer-Kürbis-Flammkuchen

Veganer-Kürbis-Flammkuchen

55 min

Frittierte indonesische Gemüsepuffer (vegan)

Frittierte indonesische Gemüsepuffer (vegan)

40 min

Koriander-Kardamomreis mit verlorenen Eiern

Koriander-Kardamomreis mit verlorenen Eiern

50 min

Vietnamesisch eingelegte Karotten mit Rettich (Do Chua)

Vietnamesisch eingelegte Karotten mit Rettich (Do Chua)

2 godz.

Bohnenhummus mit Kimchi

Bohnenhummus mit Kimchi

10 min

Griechische Bohnensuppe (Fasolada)

Griechische Bohnensuppe (Fasolada)

30 min