Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

3.5 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

6 Portionen

Składniki

Grünkohl in Streifen (1 cm), siehe Tipp
150 - 200 g
Walnüsse, halbiert
45 g
Sesamsamen
25 g
Granatapfelkerne
50 g
Gojibeeren, getrocknet
30 g
Orangensaft, frisch gepresst
60 g
Zitronensaft, frisch gepresst
60 g
Tahin
40 g
Honig
15 g
Walnussöl
40 g
Wasser
1240 g
Salz
2 TL
weißer Pfeffer, gemahlen
½ TL
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
Quinoa
250 g
Eier
4
weiße, große Bohnen, aus der Dose
240 g
Salatgurke (ca. 300 g), geschält, in Scheiben (2 mm)
1
Öl zum Braten
1 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 476 mg

Białko 18 g

Kalorie 1975 kJ / 472 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 52 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Immunbooster 8 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50 min

Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce

35 min

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 min

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

4 godz. 50 min

Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln

40 min

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

1 godz. 5 min

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 godz.

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

40 min

Bunter Hirsesalat

45 min

Wraps mit Bohnen und Paprika

30 min

Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen

1 godz. 5 min

Minestrone mit Kichererbsen

45 min