Wersje kompatybilne
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
lub 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (opcjonalnie)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Salade de courgette, riz et thon
25min
Tortilla légère à la patate douce
50min
One pot pasta aux légumes du soleil
30min
Œufs de caille et avocat au four avec écrasé de tomates et d'avocat
30min
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55min
Omelette thaïe farcie au poulet
50min
Gratin de pommes de terre et panais
1h 25min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Pizza aux légumes d'hiver et fromage à raclette fumé
2u.
Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes
30min
Riz fondant aux légumes
25min