Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

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Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 portions

Składniki

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (opcjonalnie) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 566.4 mg

Białko 22.1 g

Kalorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Tłuszcz 25.3 g

Błonnik 3.3 g

Tłuszcz nasycony 7.7 g

Węglowodany 10.7 g

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Dostępny w

Recettes énergisantes 5 Przepisów
Francja

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