Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.6 5 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

200 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
150 g de pois mange-tout

150 g de haricots verts frais
120 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
65 g d'huile d'olive
2 c. à café de curry en poudre
80 g d'oignon en quartiers
300 g de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
4 gousses d'ail
30 g de sauce de soja
3 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 583.9 mg

Białko 9.3 g

Kalorie 1950.3 kJ / 466.1 kcal

Tłuszcz 17.3 g

Błonnik 7.5 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 69.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nos plats de riz sans couvercle 11 Przepisów
Francja

Pâtes et riz, plats du soir 19 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 godz.

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

40 min

Poulet épicé et riz coco

2 godz.

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30 min

Riz aux crevettes et fruits d'automne cuits

40 min

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 min

Couscous de poulet aux légumes

1 godz. 20 min

Spaghetti de courgette, sauce tomate aux légumes

40 min

Bowl de lentilles et légumes verts

40 min

Dahl de lentilles vertes et brocoli au lait de coco

45 min

Pâtes crémeuses à la courge, scamorza et pecorino

45 min

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

40 min