Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 6 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30min

Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges

1h

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15min

Roulés pomme-cacahuète

25min

Crispy potatoes

50min

Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata

Pas d’évaluation

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Smoothie bowl coque en chocolat

10min

Riz zembrocal

55min

Aubergines farcies à la viande

1h 15min

Pâtes maison al ragu

1h 55min

Poke bowl complet thon, avocat

50min