Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

1 godz. 35 min

Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata

Brak ocen

Chaud-froid de spaghetti aux tomates cerise

35 min

One pot pasta tomates, persillade et moules

20 min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30 min

Smoothie bowl coque en chocolat

10 min

Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette

30 min

Crispy potatoes

50 min

Banh mi au bœuf à la citronnelle

1 godz. 5 min

Aubergines farcies à la viande

1 godz. 15 min

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15 min

Marinade à la jamaïcaine pour le poulet

10 min