Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Chocolat chaud

Chocolat chaud

10 min

Muesli énergisant

Muesli énergisant

25 min

Sayadieh (riz épicé au poisson)

Sayadieh (riz épicé au poisson)

50 min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30 min

Soupe miso au poisson et soba

Soupe miso au poisson et soba

Brak ocen

Shot détox carotte, orange, gingembre

Shot détox carotte, orange, gingembre

10 min

Energy balls avoine et beurre de cacahuète

Energy balls avoine et beurre de cacahuète

30 min

Pain plié aux herbes

Pain plié aux herbes

1 godz. 10 min

Shot immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron

Shot immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron

10 min

Maguro Sando (Sandwich japonais au thon)

Maguro Sando (Sandwich japonais au thon)

4 godz. 20 min

Smoothie vitaminé à l'avoine

Smoothie vitaminé à l'avoine

5 min

Soupe de lentilles orientale (mercimek çorbasi)

Soupe de lentilles orientale (mercimek çorbasi)

30 min