Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.3 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 6 g

Kalorie 786 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 18 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Petits plats pour diabétiques 45 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pâte au poulet et aux champignons

40 min

Spaghetti aux tomates et aux champignons

30 min

Café mocha

5 min

Œufs brouillés aux fines herbes

30 min

Riz cantonais

30 min

One pot coquillettes complètes, tomates cerise, mozzarella et pesto

30 min

Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron

10 min

Muffins romarin et ail

1 godz. 15 min

Salade méditerranéenne

1 godz.

Lentilles (Chorba 3dess)

1 godz. 10 min

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1 godz.

Tarte au poireau, thon et moutarde

40 min