Urządzenia i Akcesoria
Lachs mit Grapefruit-Quinoa
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
2 Portionen
Składniki
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Mandeln, ungeröstet20 g
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Frühlingszwiebeln heller Part, in Stücken50 g
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Olivenöl plus 2 TL und extra zum Einfetten40 g
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Quinoa abgespült und abgetropft120 g
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Wasser240 g
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schwarzer Pfeffer, gemahlen1 TL
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Senf1 EL
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Honig½ EL
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400 g Lachsfilet, gefroren, ohne Haut, aufgetautLachsfilet, frisch, ohne Haut in zwei Stücken400 g
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Salz¾ TL
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Grapefruit ca. 1 Stück (siehe Tipp)250 g
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Oliven, entkernt30 g
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Minzeblättchen, frisch6
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20 g weißer Balsamico-EssigHimbeeressig20 g
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Feta50 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portion
Sód
1427 mg
Białko
56 g
Kalorie
4502 kJ /
1076 kcal
Tłuszcz
67 g
Błonnik
9 g
Tłuszcz nasycony
14 g
Węglowodany
61 g
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