Porridge pommes, graines de lin et matcha

4.0 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 512.7 kcal / 2145.2 kJ

Białko 21.6 g

Tłuszcz 25.4 g

Węglowodany 55.3 g

Błonnik 11.1 g

Tłuszcz nasycony 4.6 g

Sód 107 mg

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