Przejdź do głównej treści Szukaj
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.3 4 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 25 min
4 portion
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • egg whites
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    395 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    340 g
  • cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • egg, large (65-70 g)
    2
  • lupin flour (see Tip)
    70 g
  • baking powder
    2 tsp
  • black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, in spray
  • mango, ripe sliced thinly
    425 g
  • baby spinach, fresh
    30 g
  • jalapeño pepper sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 433.2 mg
Białko 23.9 g
Kalorie 1321.4 kJ / 315.8 kcal
Tłuszcz 7.5 g
Błonnik 17.6 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics - CA 11 Przepisów
Kanada

Może spodoba Ci się również...

Mushroom Taco Filling

4.5(11)

35 min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.4(9)

1 godz. 25 min

Maple-glazed Carrots

5.0(2)

45 min

Chickpea Ratatouille

3.8(5)

1 godz.

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1 godz. 10 min

Southwest Quinoa

4.9(8)

40 min

Vegan Bolognese

Brak ocen

Vegan Burgers

Brak ocen

Vegan Eggplant Massaman Curry

Brak ocen

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.7(3)

30 min

Ramen Noodle Soup

3.0(4)

40 min

Nourish Bowl (Diabetes)

4.3(3)

55 min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie