Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.5 6 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 277.5 mg

Białko 24 g

Kalorie 1285 kJ / 307.5 kcal

Tłuszcz 7.5 g

Błonnik 14 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 28.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Recipes for Diabetics 26 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

High Protein Turkey and Mushroom Roulade in Cottage Cheese Wraps

40 min

Chicken with Roasted Red Pepper and Squash (Diabetes)

55 min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45 min

Vegan Burgers

Brak ocen

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 min

Texas White Bean Salad

15 min

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

20 min

Lentil Moussaka

2 godz. 20 min

Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables

30 min

Minestrone

45 min

Tex-Mex Bowl

50 min

Turkey Chili

45 min