Przejdź do głównej treści Szukaj
Falafel Waffle

Falafel Waffle
4.4 7 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Tahini Sauce
  • tahini
    3 oz
  • water
    3 oz
  • lemon juice
    2 oz
  • salt
    ½ tsp
Falafel
  • red onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • fresh cilantro leaves and tender stems
    1 oz
  • fresh parsley leaves and tender stems
    1 oz
  • fresh mint leaves
    10
  • canned garbanzo beans drained
    15 oz
  • bread crumbs
    2 oz
  • large egg
    1
  • ground cumin
    1 tsp
  • paprika
    ½ tsp
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • non-stick cooking spray
  • salad (see Tip)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 967 mg
Białko 16.8 g
Kalorie 1665.8 kJ / 398.1 kcal
Tłuszcz 18.1 g
Błonnik 13.3 g
Tłuszcz nasycony 2.6 g
Węglowodany 48.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Waffle Good Mash-Ups 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.1(7)

25 min

Broccoli Red Lentil Soup

4.3(44)

25 min

Green Bean and Radicchio Salad with Chèvre

3.9(7)

40 min

Spring Greens and Grapefruit Salad

4.0(16)

30 min

Spinach Dumplings in Tomato Ragout

4.0(10)

1 godz.

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

3.7(23)

55 min

Cauliflower Steaks

4.5(64)

45 min

Cabbage Salad with Almond-Orange Vinaigrette

3.6(17)

15 min

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

4.7(30)

1 godz. 5 min

Meatballs with Herb Tahini and Cauliflower Tabbouleh

4.3(16)

30 min

Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto

4.6(50)

45 min

Broccoli Rabe Pesto with Pasta and Roasted Squash

4.5(19)

45 min