Urządzenia i Akcesoria
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Składniki
-
peppers any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 g frozen green beansgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms quartered100 g
-
tinned chopped tomatoes100 g
-
water450 g
-
smoked paprika (opcjonalnie)1 tsp
-
1 tsp vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste, homemade1 heaped tsp
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
white short grain rice200 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
609 mg
Białko
10.4 g
Kalorie
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Tłuszcz
6.9 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
1.4 g
Węglowodany
71.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Quick Gyros with Tzatziki
15 min
Browned Pork Rice
1 godz.
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 min
One-pot Tomato and Garlic Pasta with Mussels
20 min
Vegan Spanish Omelette
40 min
Masala Hake at 55°C
55 min
Beetroot Falafel with Tomato Pomegranate Salad
12 godz. 45 min
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 min
Demo Recipe 2 - Cheesy Triangle Scones
25 min
Sun-Dried Tomato Tapenade
15 min
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1 godz. 15 min