Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g rukoli
- 150 g batata pokrojonego w 1 cm plastry
- ½ łyżeczki oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 3 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- ⅛ limonki
- 400 g wody
- 1 jajko
- 1 szczypta suszonych płatków chili
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 337.8 kcal / 1413.5 kJ
- Białko
- 11.7 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Węglowodany
- 37.5 g
- Błonnik
- 9.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Sód
- 634.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Kanapki z siekanymi składnikami
2 godz. 15 min
Zielone pancakes z tofu
15 min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1 godz.
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1 godz.
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)
25 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 min
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1 godz. 5 min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min