Urządzenia i Akcesoria
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje
Składniki
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
1287.7 mg
Białko
18.8 g
Kalorie
2117.6 kJ /
506.1 kcal
Tłuszcz
32.6 g
Błonnik
13.9 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Węglowodany
40.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
ŚNIADANIA
12 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Tofucznica
30min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Shakshuka z patelni
50min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min