Wersje kompatybilne
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 10 g koperku, świeżego tylko liście, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 45 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu płynnego
- 1 ½ łyżeczki soli plus 2 szczypty
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 100 g każdy)
- 1200 g wody
- 270 g makaronu, suchego pełne ziarno, kokardki, Lubella
- 1 ogórek ze skórką lub bez skórki
-
½
czerwonej cebuli
lub ½ cebuli - 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 691.9 kcal / 2894.9 kJ
- Białko
- 40.6 g
- Tłuszcz
- 32.5 g
- Węglowodany
- 57.5 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.6 g
- Sód
- 1064.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1 godz.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)
20 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1 godz. 10 min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 godz.
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1 godz.
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 min
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.