Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.5 4 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

4 porcje

Składniki

360 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
40 g sosu sojowego
20 g oliwy z oliwek
4 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
8 kromek chleba pełnoziarnistego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 917.7 mg

Białko 22.5 g

Kalorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Tłuszcz 15.1 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 38.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 Min

Tofucznica

30 Min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25 Min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 Min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 Min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 Min

Omlet z fetą i szpinakiem

15 Min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 Min

Kanapki z pastą z fasoli

5 Min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 Min