Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

3.8 51 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

1 porcja

Składniki

400 g wody
40 g zielonej soczewicy, suszonej
20 g zielonych oliwek, bez pestek
¼ - ½ ząbka czosnku
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki

1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1268.9 mg

Białko 18.4 g

Kalorie 1570.7 kJ / 375.4 kcal

Tłuszcz 5.9 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 64.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 min

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1 godz. 10 min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1 godz.

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

45 min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40 min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 min

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1 godz.

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1 godz.

Kanapki z pastą z tofu

5 min