Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

3.5 10 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 25 min

1 porcja

Składniki

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
70 g wody
20 g kaszy kuskus, razowej
2 szczypty soli
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g czerwonej cebuli
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g miodu, płynnego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
10 g pestek dyni

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 596.9 mg

Białko 11.7 g

Kalorie 1645.3 kJ / 393.2 kcal

Tłuszcz 15.5 g

Błonnik 11.5 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 54.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 Min

Pęczotto z bobem i cukinią

1 Std.

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 Min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 Min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 Min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 Min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 Min

Mango smoothie bowl

5 Min

Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami

45 Min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 Min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 Min

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30 Min