Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.8 4 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

2 porcje

Składniki

180 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
20 g sosu sojowego
10 g oliwy z oliwek
2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
4 kromki chleba pełnoziarnistego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 917.7 mg

Białko 22.5 g

Kalorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Tłuszcz 15.1 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 38.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Burgery z kurczaka z komosą ryżową (quinoa) i chia

1 godz.

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30 min

Zielone pancakes z tofu

15 min

Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy

30 min

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30 min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40 min

Tofucznica

30 min

Makaron z sosem z buraków i serem feta

40 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min