Urządzenia i Akcesoria
Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje
Składniki
-
2 ząbki czosnku
-
30 g oliwy z oliwek plus 4 łyżeczki do skropienia
-
30 g miodu
-
30 g musztardy
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
150 g sera feta pokruszonego
-
300 g wody
-
400 g batatów pokrojonych w 2 cm kostkę (patrz wariant)
-
400 g różyczek brokułu
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 200 g każdy)
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
921.3 mg
Białko
51.2 g
Kalorie
3206 kJ /
766.3 kcal
Tłuszcz
47.5 g
Błonnik
3.4 g
Tłuszcz nasycony
13.8 g
Węglowodany
34.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
40 min
Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną
40 min
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)
40 min
Spaghetti z kurczakiem w kremowym sosie brokułowym
35 min
Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś
1 godz.
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)
15 min
Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym
1 godz.
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1 godz.
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.