Risotto z warzywami i rybą (TM6)

Risotto z warzywami i rybą (TM6)

4.4 93 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porcje

Składniki

  • 80 g marchewki z odciętymi końcówkami
  • 80 g korzenia pietruszki z odciętymi końcówkami
    80 g pasternaku, z odciętymi końcówkami
  • 80 g korzenia selera pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 600 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta
  • 30 g masła
  • 20 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 2 łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g ryżu do risotto typu Arborio, o czasie gotowania 14-15 min
  • 120 g białego wina, wytrawnego
  • 700 g wody
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 537.2 kcal / 2247.4 kJ
Białko 39.7 g
Tłuszcz 17.5 g
Węglowodany 50.2 g
Błonnik 2.5 g
Tłuszcz nasycony 7.7 g
Sód 1179 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...