Wersje kompatybilne
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g wody
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 50 g kaszy bulgur
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 350 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
- 10 g koncentratu pomidorowego
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 100 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonego w 2 cm kostkę
- natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 492 kcal / 2058.7 kJ
- Białko
- 31.8 g
- Tłuszcz
- 18.5 g
- Węglowodany
- 54.4 g
- Błonnik
- 11.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.6 g
- Sód
- 3052.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25 min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55 min
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35 min
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
1 godz. 10 min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40 min
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM5)
40 min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 min
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 min
Zupa bolońska
25 min
Leczo z kurczakiem
30 min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 min