
Wersje kompatybilne
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM5)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
250
g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
lub 250 g sera cheddar pokrojonego na kawałki - 30 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g cebuli przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 3-4 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
- 150 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 588 kcal / 2460.1 kJ
- Białko
- 48.3 g
- Tłuszcz
- 25.1 g
- Węglowodany
- 43.4 g
- Błonnik
- 8.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 15 g
- Sód
- 875.2 mg
Alternatywne przepisy
Zupa krem i chipsy z batata (TM5)
35 Min
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1 Std.
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1 Std.
Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur
35 Min
Ziemniaki księżnej z marchewką i groszkiem (z osłoną noża miksującego 2.0)
1 Std. 15 Min
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50 Min
Zapiekanka z kalafiorowymi klopsikami i kiełbasą drobiową
1 Std. 20 Min
Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem
4 Std. 30 Min
Zapiekanka makaronowa z chorizo
55 Min
Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem
1 Std. 10 Min
Deser z ciasteczkami korzennymi
2 Std. 15 Min