Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

Name: Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porcje
Ingredients: 270 g makaronu, suchego, typu spaghetti; 800 g wody; 180 g czerwonej soczewicy, suszonej; 25 g oliwy z oliwek; 150 g różyczek brokułu; 80 g płatków owsianych, górskich; 20 g ziaren słonecznika; 1 łyżeczka liści kolendry, suszonej; ½ łyżeczki czosnku, granulowanego; ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej; ½ łyżeczki oregano, suszonego; 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 1 - 1 ¼ łyżeczki soli; 1 ząbek czosnku; 80 g cebuli; 550 g krojonych pomidorów, z puszki; ½ - 1 łyżeczka cukru; 5 liści bazylii, świeżych; ser parmezan

3.3 ( 24 oceny )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 1 godz.

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

270 g makaronu, suchego, typu spaghetti Lubella
800 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania
180 g czerwonej soczewicy, suszonej
25 g oliwy z oliwek . plus dodatkowa ilość do smażenia
150 g różyczek brokułu
80 g płatków owsianych, górskich
20 g ziaren słonecznika
10 g płatków drożdżowych (patrz wskazówka) (opcjonalnie)
1 łyżeczka liści kolendry, suszonej
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania
1 ząbek czosnku
80 g cebuli przekrojonej na pół
550 g krojonych pomidorów, z puszki
lub 550 g przecieru pomidorowego, typu passata
½ - 1 łyżeczka cukru
5 liści bazylii, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
ser parmezan wegański, do posypania (patrz wskazówka)

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 633.5 kcal / 2650.3 kJ
Białko: 28.5 g
Tłuszcz: 12.3 g
Węglowodany: 105.3 g
Błonnik: 12.5 g
Tłuszcz nasycony: 1.7 g
Sód: 477.8 mg