Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g extra virgin olive oil
- 150 g speck, finely diced (see Tip)
- 2 tbsp sunflower seeds
- 4 tbsp raw cashews
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- 1 celery stalk, cut into pieces
- 30 g red onion
- 400 g broccoli (approx. 1-2), trimmed and cut into wedges
- 80 g mayonnaise (see Tips)
- 80 g natural yoghurt (see Tips)
- 2 tsp seeded wholegrain mustard
- 3 pinches sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 50 g dried cranberries
- 100 g Danish feta, crumbled, to serve (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1591.1 kJ / 380.3 kcal
- Białko
- 12.6 g
- Węglowodany
- 17.2 g
- Tłuszcz
- 30.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.9 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 766.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Creamy chicken curry and rice
45 Min
"Marry me" chicken pasta
30min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35 min
The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)
20 min
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10min
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 min
Easy citrus pie
1 Std.
Raw snickers slice
55 min
Crunchy broccoli salad with speck
10min
Herby potato salad with crisp topping
50 Min
Broccoli, red capsicum and pine nut salad
10min