Surówka z krojonymi warzywami i kiszoną kapustą

Surówka z krojonymi warzywami i kiszoną kapustą

4.4 14 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

4 porcje

Składniki

100 g kapusty kiszonej odsączonej
200 g marchewki z odciętymi końcówkami
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
100 g czerwonej cebuli przekrojonej pionowo na pół
100 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
3 łyżki migdałów, w płatkach
3 łyżki nasion chia
30 g octu jabłkowego
20 g syropu klonowego

20 g syropu z agawy
30 g oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 505.4 mg

Białko 5.4 g

Kalorie 946.4 kJ / 226.2 kcal

Tłuszcz 14.1 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

40 min

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 min

Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM6, TM7)

20 min

Zupa jarzynowa z zacierkami i kurczak szarpany BBQ z pampuchami i bułkami

1 godz. 15 min

Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)

20 min

Zupa kalafiorowa z kluseczkami; Polędwica w sosie gruszkowym z warzywami

1 godz. 10 min

Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM6, TM7)

15 min

Surówka z marchewki, selera i jabłka (TM6, TM7)

10 min

Surówka z tartej marchewki z jabłkiem (TM6, TM7)

5 min

Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)

15 min

Chrupiący ser feta z sałatką z czerwonej kapusty i jabłka

30 min

Lekkostrawny krupnik

55 min