Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.5 10 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 30 min

2 doses

Składniki

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 2885.1 mg

Białko 35.4 g

Kalorie 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Tłuszcz 32.8 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 13.2 g

Węglowodany 20 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas com baixo índice glicémico 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bolo de chocolate com 2 ingredientes

1 godz. 15 min

Bolo de laranja sem glúten

40 min

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1 godz. 30 min

Bolo de bolachas e chocolate sem glúten

35 min

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1 godz.

Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes

45 min

Muffins de milho e cheddar sem glutén

45 min

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 min

Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre

20 min

Quiche de atum e tomilho-limão

45 min

Empadão de frango com caril

1 godz. 15 min

Salada com tâmaras e laranja

25 min