Urządzenia i Akcesoria
Paneer masala & steamed rice
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
-
basmati rice350 g
-
water plus extra to rinse650 g
-
sea salt1 ½ tsp
-
ghee or oil3 tbsp
-
cumin seeds½ tsp
-
dried curry leaves10
-
brown onion cut into quarters1
-
fresh long red chilli trimmed and cut into halves, plus extra sliced to garnish1
-
garlic cloves3
-
piece fresh ginger2 cm
-
ground cinnamon¼ tsp
-
tandoori paste100 g
-
canned diced tomatoes (400 g)1 can
-
capsicum cut into strips (0.5 x 2 cm)1
-
ground black pepper2 pinches
-
paneer cut into pieces (2 cm)400 g
-
frozen baby peas80 g
-
fresh baby spinach60 g
-
Greek yoghurt120 g
-
fresh coriander leaves leaves only, torn into pieces, to garnish
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1865.8 mg
Białko
31.2 g
Kalorie
3447.2 kJ /
823.9 kcal
Tłuszcz
21.6 g
Błonnik
22.8 g
Tłuszcz nasycony
8.9 g
Węglowodany
137.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Quick herb paste
10 min
Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55 min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 min
Prawn arrabiata with zucchini noodles
40 min
Colcannon
40 min
Moroccan prawns with preserved lemon couscous
30 min
Mexican corn salad
25 min
Charred cauliflower makhani
1 godz.
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Carrot top pesto
15 min
Ancho chilli bean bowl
1 godz.
Chickpea shawarma salad bowl
40 min