![Golden Oatmeal Golden Oatmeal](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7dae2fe4-32d1-45ed-a5ca-586fca96d86f/Derivates/4437c182-2004-4415-91eb-5fdc5b3dfa64.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 13 ½ oz canned coconut milk
- 1 oz honey
- 1 tsp ground turmeric
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ¼ tsp salt, to taste
- 3 oz old fashioned rolled oats
- 2 tsp ground flaxseed
- fresh raspberries, to garnish
- fresh blueberries, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2594 kJ / 620 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 45 g
- Tłuszcz nasycony
- 37 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 319 mg
Alternatywne przepisy
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 min
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1 godz.
Paleo Banana Blueberry Loaf
1h 15min
Chocolate Date Pudding
25min
Pear and Coconut Muesli
10min
Apple and Pear Hot Cereal
1h 35min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8h
Two Second Breakfast
5min
Matcha Granola Muffins
25min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Superfood Breakfast Muffins
1 godz.
Oatmeal
15min