Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 doses

Składniki

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 3832 mg

Białko 68.9 g

Kalorie 3852.8 kJ / 920.9 kcal

Tłuszcz 36.9 g

Błonnik 11.8 g

Tłuszcz nasycony 17.9 g

Węglowodany 82.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Abril com a Bimby® 48 Przepisów
Portugalia

Família Soares 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 min

One pot de frango

25 min

Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5

1 godz. 10 min

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2 godz.

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

1 godz.

Taça de frango, vegetais e cuscuz

2 godz.

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 min

Mini-lasanha de carne e ricota

1 godz.

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1 godz. 10 min

Arroz preto com manga e salmão

35 min

Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja

50 min