Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

4.0 6 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 2 godz. 40 min

4 portions

Składniki

1500 g d'eau
250 g de haricots verts frais
200 g de tomates cerise coupées en deux
100 g de radis roses
2 oignons nouveaux

1 oignon rouge
10 brins de ciboulette fraîche en morceaux
1 c. à soupe de tapenade
1 c. à soupe de vinaigre de vin
2 pincées de sel
1 pincée de poivre moulu
2 brins de persil frais, équeutés
2 brins de basilic frais équeutés
2 branches de menthe fraîche effeuillée
2 gousses d'ail
4 blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 431.8 mg

Białko 40 g

Kalorie 2573 kJ / 615 kcal

Tłuszcz 44.8 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 8.8 g

Węglowodany 14.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Frais et coloré 17 Przepisów
Francja

Recettes healthy pour l'été 11 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

30min

Pavé de thon à la tomate et riz, verrine à la pêche

45min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40min

Chili de bœuf cétogène

3h 10min

Dinde marinée au miel et légumes verts

35min

Salade de brocoli et pomme au bœuf

25min

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30min

Thon au beurre de basilic, riz et tomates

35min

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1h

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30min