Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Marinade
- ½ long red chilli, deseeded, cut into pieces
- ½ tsp ground turmeric
- 1 tsp ground sweet paprika
- 2 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger
- 6 sprigs fresh coriander, leaves only
- 20 g tamari
- 1 tsp maple syrup
- 125 g extra virgin olive oil
- 6 skin on chicken thighs, boneless
Mole sauce
- 20 g extra virgin olive oil
- 100 g red onion, cut in halves
- 4 garlic cloves
- 2 dried ancho chillies, stalks removed
- 3 carrots, cut into pieces (2 cm)
- 2 celery stalks, cut into pieces (2 cm)
- 2 dried bay leaves
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground coriander
- 1 tbsp ground sweet paprika
- 2 tsp dried oregano
- 1 tsp cacao powder
- 30 g pepitas
- 400 g canned diced tomatoes
- 300 g hot water
- ½ chipotle chilli
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- 2 tsp Vegetable stock paste
- 1 pinch sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 3 bok choy, cut in halves
Salsa
- 1 papaya (approx. 700 g), skin removed, diced (see Tip)
- 1 avocado, diced
- 1 tbsp freshly squeezed lime juice
- 1 sprig fresh mint, leaves only, chopped
- ¼ red onion, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- snow pea sprouts, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3452.4 kJ / 825.1 kcal
- Białko
- 36.8 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 64.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.6 g
- Błonnik
- 9.4 g
- Sód
- 501.2 mg
Alternatywne przepisy
Mediterranean Chicken
35min
Yellow Curry noodle soup
20 min
Eggplant and ricotta involtini
1h 20 min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)
40 Min
Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables
1h
Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)
45 min
Thai chicken sausage rolls (Diabetes)
1h 20 min
Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish
1h
Thai red chicken curry and rice
40 Min
Browned lamb mince
20 min
Asparagus and saffron risotto
35min