Urządzenia i Akcesoria
Linsen-Tomateneintopf
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
4 Portionen
Składniki
-
Zwiebeln geviertelt80 g
-
Karotten in Stücken (2-3 cm)80 g
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Ingwer, frisch geschält, in dünnen Scheiben10 g
-
Salz und etwas mehr zum Abschmecken1 TL
-
1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)Gemüsebouillon Paste selbst gemacht1 TL
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braune Linsen (Kochzeit 25 Minuten, ohne Einweichen)280 g
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Wasser1000 g
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pflanzliches Öl60 g
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230 g gehackte Tomaten, aus der Dose, (kleine Dose)Cherry-Tomaten halbiert230 g
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Curry, gemahlen1 TL
-
Pfeffer, gemahlen zum Abschmecken
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 Portionen
Białko
17.2 g
Kalorie
1544 kJ /
369 kcal
Tłuszcz
16.2 g
Błonnik
11.5 g
Węglowodany
40.6 g
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