![Blumenkohl-Linsen-Curry Blumenkohl-Linsen-Curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2C138767-C397-4118-8201-15DC7D975BF1/Derivates/AF1CAB62-B2C6-4D46-A169-66BFDE6C10C4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Korianderjoghurt
-
3
Stängel Koriander, frisch, Blätter abgezupft
lub 3 Stängel Petersilie, flachblättrig, Blätter abgezupft - 200 g Naturjoghurt
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 Prise Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
Blumenkohl-Linsen-Curry
- 1 Zwiebel, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 2 TL Curry, gemahlen, mild
- 500 g Wasser
- 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 1 TL Pfeffer, gemahlen und etwas mehr zum Würzen
- 200 g Linsen, rot, getrocknet
- 150 g Karotten, in Scheiben (5 mm)
- 400 g Blumenkohl, in Röschen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1189 kJ / 282 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 10.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Indisches Gemüsecurry
1h 10min
Gemüsecurry
1 Std.
Quinoa-Broccoli-Gratin
1h 10min
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Bohnen-Kartoffel-Curry
40min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Minestrone
45min
Blumenkohl-Curry-Suppe
45min
Orientalische Linsensuppe
30min
Kartoffel-Zucchetti-Tortilla
1h 10min
Bohnen-Burger (vegan)
1h 20min
Quinoa-Taboulé mit Thon
40min