![Cous cous arcobaleno Cous cous arcobaleno](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3279214fd0eae04253453a1eec271768/Derivates/0e3dbc49e1ccbecfc24b9b39580f368c36d11333.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Condimento
- 85 g di salsa tahini
- 115 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di sale
- 170 g di rucola
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
- 190 g di pomodori secchi sott'olio, sgocciolati e a listarelle
- 190 g di olive Kalamata denocciolate
- 1 cetriolo, sbucciato e a fettine
- 150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 200 g di carote, pelate e a listarelle
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1894.3 kJ / 452.8 kcal
- Białko
- 14.9 g
- Węglowodany
- 71.3 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 946.9 mg
Alternatywne przepisy
Linguine allo sgombro
30 Min
Insalata di cetrioli con dressing all'aneto (TM6)
15min
Torta salata pere, noci e Gorgonzola
35 min
Riso Jasmine con crema di peperoni, olive e Feta
35 min
Insalata di patate con vinaigrette alle erbe (TM6)
45 Min
Buddha bowl riso, verdure e pollo
1 Std.
Chips di verdure al forno (TM6)
1h 45min
Orzo con pollo al miele con pesto
45 Min
Zuppa di fagioli alla greca (Fasolada)
45 Min
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30 Min
Contorno di patate americane speziate
45 Min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1 Std.