Gegrillter Fisch und Gemüse

Name: Gegrillter Fisch und Gemüse
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 Doraden; 1 Limette; 2 TL Kreuzkümmel, ganz; ½ TL schwarze Pfefferkörner; 2 - 3 Chilischoten, getrocknet; 30 g Zwiebeln; 10 g Ingwer, frisch; 4 Knoblauchzehen; ½ TL Kurkuma, gemahlen; 2 TL Limettensaft, frisch gepresst; 45 g Rapsöl; 300 g Zucchini; 300 g Melanzani; 250 g braune Champignons; 400 g rote Paprikaschoten; 30 g Olivenöl; 1 - 2 TL Salz; 1 - 2 TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen; 4 Maiskolben; 4 - 6 Basilikumblätter, frisch; 1 rote Zwiebel

4.4 ( 7 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 1 godz.

Czas całkowity 1 godz. 15 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

2 Doraden frisch, ausgenommen, (je ca. 450-500 g)
lub 2 Forellen, frisch, ausgenommen, im Ganzen (je ca. 400 g)
1 Limette halbiert
2 TL Kreuzkümmel, ganz
½ TL schwarze Pfefferkörner
2 - 3 Chilischoten, getrocknet nach Geschmack
30 g Zwiebeln geviertelt
10 g Ingwer, frisch (3 cm), geschält, in dünnen Scheiben
4 Knoblauchzehen
½ TL Kurkuma, gemahlen
2 TL Limettensaft, frisch gepresst
45 g Rapsöl und etwas mehr zum Bestreichen des Grills
300 g Zucchini halbiert und in Scheiben (1 cm)
300 g Melanzani in Stücken (3 cm)
250 g braune Champignons je nach Größe halbiert oder geviertelt
400 g rote Paprikaschoten in Stücken (1 cm x 4 cm)
30 g Olivenöl
1 - 2 TL Salz nach Geschmack
1 - 2 TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Geschmack
4 Maiskolben
4 - 6 Basilikumblätter, frisch gehackt
1 rote Zwiebel in dünnen Scheiben

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 567 kcal / 2376 kJ
Białko: 34 g
Tłuszcz: 29 g
Węglowodany: 33 g
Błonnik: 12 g
Tłuszcz nasycony: 5 g
Sód: 1522 mg