Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

Name: Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g truskawek, świeżych; ½ banana; 20 g płatków owsianych, błyskawicznych; 150 g mleka; 1 szczypta cynamonu, mielonego; 1 nektarynka; 2 łyżki wiórków kokosowych

4.4 (26 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 1 porcja

Składniki

100 g truskawek, świeżych
lub 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
½ banana, pokrojonego na kawałki (ok. 60 g)
20 g płatków owsianych, błyskawicznych
150 g mleka
1 szczypta cynamonu, mielonego
1 nektarynka (ok. 115 g), pokrojona w ósemki, do dekoracji
2 łyżki wiórków kokosowych, do dekoracji

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1637.1 kJ / 391.3 kcal
Białko: 12.2 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcz: 14.2 g
Tłuszcz nasycony: 9.5 g
Błonnik: 9.9 g
Sód: 82 mg