![Mango smoothie bowl Mango smoothie bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5037719c20783d816031ffb960c39fa6/Derivates/c375ce941d4c51f917d54dc3a059ff2fb9875528.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, naturalnego
- 50 g mleka
- pestki granatu (ok. 60 g), do dekoracji
- wiórki kokosowe (ok. 10 ), do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1256 kJ / 300.2 kcal
- Białko
- 18.6 g
- Węglowodany
- 33.4 g
- Tłuszcz
- 11.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.2 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 79.3 mg