Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 16 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 5 min

1 porcja

Składniki

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 917.7 mg

Białko 22.5 g

Kalorie 1539.8 kJ / 368 kcal

Tłuszcz 15.1 g

Błonnik 5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 38.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Przepisy
Polska

Może spodoba Ci się również...

Kanapki z pastą z fasoli

5 min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 min

Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką

45 min

Sałatka z dynią i serem feta

30 min

Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

30 min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40 min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 min

Tofucznica

30 min

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)

25 min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1 godz.

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 min