![Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3321edd4-5ec5-4a7c-878f-dd2bd446fff5/Derivates/79652f18-8f45-4053-ac9f-acdbea1fa4cc.jpg)
Wersje kompatybilne
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g soczewicy, suszonej, dowolnej (patrz wskazówka)
- 2200 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 140 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 cebula szalotka (ok. 30 g), przekrojona na pół
-
40
g oleju sezamowego, prażonego, plus dodatkowa ilość do skropienia
lub 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia - 2 - 2 ¼ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 320 g makaronu pełnoziarnistego, typu spaghetti
- ziarna sezamu, białego, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2562.2 kJ / 612.4 kcal
- Białko
- 25.2 g
- Węglowodany
- 104 g
- Tłuszcz
- 14.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 1354.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Buraki à la Wellington
3h
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1h
Sos warzywny z masłem orzechowym
30min
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 Min
Tortille z warzywami (TM6)
20min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2 Std. 20 Min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min