Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

4.4 62 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

2 Portionen

Składniki

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1162 mg

Białko 43 g

Kalorie 2532 kJ / 605 kcal

Tłuszcz 44 g

Błonnik 5.2 g

Tłuszcz nasycony 10 g

Węglowodany 13 g

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Niemcy

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