![Ofenfisch mit Gemüse Ofenfisch mit Gemüse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/08d367e61dcaaad799b69939d9597de1/Derivates/2759047b829f36882ec2f1bcd8b5c1214c92243f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Zucchini, Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
- 150 g Aubergine, klein, halbiert
- 100 g Fenchel, in Stücken
- 60 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Pinienkerne (siehe Tipp)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Basilikum, abgezupft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- 50 g Kalamata Oliven, entsteint
- 80 g Cherry-Tomaten
- 4 - 6 Zweige Thymian
- 400 g Pangasiusfilets, in 2 Stücken (à 200 g)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2532 kJ / 605 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 44 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 5.2 g
- Sód
- 1162 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kabeljau mit Senfsauce, Petersilienwurzelcreme und Brokkoli
1h
Südsee-Spargel
2 Std. 45 Min
Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip
30min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35min
Garnelen mit Gemüse und Reis
45min
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1 godz. 30 min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Gurken-Lachs-Ragout
30min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min