Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

4.3 74 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

2 Portionen

Składniki

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1162 mg

Białko 43 g

Kalorie 2532 kJ / 605 kcal

Tłuszcz 44 g

Błonnik 5.2 g

Tłuszcz nasycony 10 g

Węglowodany 13 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lecker Low Carb! 21 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Lauwarmer Antipasti-Salat

45 Min

Schnelles Kabeljau-Kokos-Curry

25 Min

Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree

50 Min

Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln

40 Min

Lauwarmer Fenchel-Farfalle-Salat mit Salami

30 Min

Fisch-Gulasch mit Tomaten und Möhren

45 Min

Rindfleisch-Kichererbsen-Curry-Suppe

30 Min

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

50 Min

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

30 Min

Mairübchen-Ragout mit Flusskrebsen und Gnocchi

30 Min

Geschmortes Zitronen-Zimthähnchen mit Wurzelgemüse

1 Std. 30 Min

Tomaten-Kabeljau en papillote mit Reis

1 Std.