![Raspberry crumble bars Raspberry crumble bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7968b309bb6d1b5878e8271936488596/Derivates/77195f317f3a1e3f316ab7717a85c85e85ff7c31.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 pieces orange peel (approx. 1 cm x 3 cm)
- 1 cm piece fresh ginger, peeled
- 6 pitted Medjool dates
- 100 g unsalted butter
- 25 g honey
- 40 g pure maple syrup
- 190 g rolled oats
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground cardamom
- ¼ tsp ground cinnamon
- 70 g frozen raspberries
- 40 g buckwheat groats
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 773.6 kJ / 184.9 kcal
- Białko
- 3.5 g
- Węglowodany
- 26.7 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.5 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 41.2 mg
Alternatywne przepisy
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 мин.
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 мин.
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 мин.
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24 godz. 55 min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 мин.
Bounty slice (Noni Jenkins)
1ч. 30 мин.
Lamb saag (Noni Jenkins)
1h 15min
Meatballs with chilli cheese potatoes
1 godz.
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 мин.
Magic muffins (Noni Jenkins)
30 min