Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g speck, finely diced (see Tips)
- 4 tbsp raw cashews
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- 1 celery stalk, cut into pieces
- 30 g red onion
- 400 g broccoli (approx. 1-2), trimmed and cut into wedges
- 80 g mayonnaise (see Tips)
- 80 g natural yoghurt (see Tips)
- 2 tsp seeded wholegrain mustard
- 3 pinches sea salt
- 2 pinches ground black pepper
- 50 g dried cranberries
- 100 g Danish feta, crumbled, to serve (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1132.1 kJ / 270.6 kcal
- Białko
- 7.3 g
- Węglowodany
- 17.2 g
- Tłuszcz
- 20.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 346.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Walnut and spinach pesto
5min
"Marry me" chicken pasta
30 Min
JJ's 2-step chicken curry
45min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1h 10 phút
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
1h 35min
Cottage pie
1 Std. 30 Min
All-Purpose Meat Rub
5min
Bacon and spring onion potato salad
1h 5min
Capsicum and sun-dried tomato dip
5min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 Min