Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing
- 4 Medjool dates, pitted (approx. 80 g)
- ½ lemon, peeled, pips removed, cut in pieces
- 1 orange, medium, peeled, segmented, pips removed
- 1 garlic clove
- 1 ½ tsp Chinese five spice
- ¼ tsp fine sea salt, or to taste
- 5 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm)
- 40 g sesame oil
Salad
- 180 g red cabbage, core removed, cut in pieces (2-3 cm)
- 120 g red peppers, cut in pieces (2 cm)
- 80 g carrots, cut in pieces (2 cm)
- 80 g broccoli florets, cut in pieces (2 cm)
- 80 g fine green beans, cut in pieces (3 cm)
- 10 g fresh coriander leaves, or to taste
- 10 g fresh mint leaves, or to taste
- 80 g fresh bean sprouts
- 60 g cashew nuts, unsalted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 689.3 kJ / 164.7 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 19.8 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 93.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Guinness® Bread
1 Std. 45 Min
Broccoli and Apple Salad
5min
Mint Chocolate Chip Syllabubs
1 godz. 10 min
Cherry Bakewell Oat Bars
1 godz. 10 min
Super Quick Broccoli Salad
5min
Nut Bread
1 Std. 20 Min
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10 Min
Pea and Mint Soup (TM6)
20 Min
Red Pepper and Tomato Soup (TM6)
30min
Asian Chopped Salad
20 Min
Broccoli Salad with Red Peppers and Pine Nuts
10 Min
Lemon Garlic Salmon
2 Std. 20 Min