Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Saumon à l'orange
- 5 g de gingembre frais
- 6 - 8 morceaux de zeste d'orange
- 40 g de jus d'orange
- 40 g de sauce de soja
- 2 gousses d'ail
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- ½ orange, en fines tranches
- 5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
- 250 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
- 10 g beurre doux
- 20 g huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1703 kJ / 407 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 4.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Calamar à la coriandre et à l'ail
30 min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
2 Std. 10 Min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 Min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35min
Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs
40 Min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Steaks marinés au café, salade de crudités et vinaigrette aux fruits rouges
4h 30 min
Cabillaud au soja et au gingembre
40 Min
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1h
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 Min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 min