Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 40 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

650 g

Składniki

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 30 g

Sód 47.7 mg

Białko 2 g

Kalorie 244.7 kJ / 58.5 kcal

Tłuszcz 3.2 g

Błonnik 1.7 g

Tłuszcz nasycony 0.4 g

Węglowodany 6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

DANIA DLA DZIECI 13 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)

15 min

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

40 min

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)

1 godz.

Boczniaki à la śledzie z cebulką

24 godz. 15 min

Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami

35 min

Nachos zapiekane z warzywami i serem

1 godz. 30 min

Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami

1 godz. 50 min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1 godz.

Purée z warzyw korzeniowych

45 min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 min

Ryba w stylu Veracruz

45 min

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

25 min