![Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci) Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c2f8f2a3-a498-4536-a3a9-a3230a792f55/Derivates/9a191796-9a9d-4459-8de8-13c5c0ed8ba6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
- 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 60 g pasty tahini
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- Wartości odżywcze
- na 30 g
- Kalorie
- 244.7 kJ / 58.5 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 3.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 47.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45 min
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1 Std. 25 Min
Gotowanie na parze śliwek (200-450 g)
20min
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)
15 Min
Wegańskie aïoli
5h 10 min
Ziemniaki i dynia na parze (BLW, dla dzieci)
25 Min
Hummus z warzyw z rosołu
10 Min
Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15 Min
Hummus z zielonego groszku
40 Min
Kawa parzona
20min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 Min