Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
TM6 TM5

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 (24 oceny)

Składniki

  • 1 czerwona papryka, duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
  • 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
  • 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki, wraz z zalewą (400 g)
  • 1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 60 g pasty tahini
  • 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 ząbek czosnku

Wartości odżywcze
na 30 g
Kalorie
244.7 kJ / 58.5 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcz
3.2 g
Tłuszcz nasycony
0.4 g
Błonnik
1.7 g
Sód
47.7 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy